Chaleur extrême : Conseils pour rester au frais

Les résidents de Houston devraient prendre des précautions pendant la chaleur extrême

Lorsque l'indice de chaleur dépasse 108 °F pendant deux jours, le Service météorologique national peut émettre un Avis de forte chaleur.

L'indice de chaleur est une mesure de la chaleur ressentie lorsque l'humidité relative est prise en compte dans la température réelle de l'air. Pour mieux l'expliquer, il s'agit de la sensation de chaleur « ressentie » plutôt que de la température extérieure réelle.

Que dois-je faire ?

En cas de forte chaleur, les résidents de Houston doivent prendre des mesures pour réduire leur exposition. Le Département sanitaire de Houston recommande aux résidents de prendre les mesures suivantes pour rester au frais :
• Augmentez votre consommation d'eau. Buvez beaucoup de liquides avant même d'avoir soif, mais évitez ceux qui contiennent de la caféine, de l'alcool ou de grandes quantités de sucre, car ils pourraient en réalité causer une perte de liquide corporel.
• Effectuez des travaux ou des exercices en plein air tôt le matin ou le soir lorsqu'il fait plus frais. Les personnes qui travaillent à l'extérieur doivent boire beaucoup d'eau ou des boissons isotoniques et prendre des pauses constatées à l'ombre ou dans des locaux climatisés. Ceux qui ne sont pas habitués à travailler ou à faire de l'exercice dans un environnement chaud doivent commencer lentement et augmenter progressivement l'exposition à la chaleur pendant plusieurs semaines.
• Portez des vêtements amples et de couleur claire qui permettent l'évaporation de la transpiration.
• Ne laissez pas les enfants, les personnes âgées ou les animaux domestiques sans surveillance dans un véhicule.
• Un chapeau à larges bords aide à prévenir les coups de soleil et les maladies liées à la chaleur. La crème solaire protège également des rayons nocifs du soleil et réduit les risques de coups de soleil.
• Si votre domicile n'est pas climatisé, recherchez un hébergement dans des installations climatisées en journée : centres commerciaux, cinémas, bibliothèques, centres multiservices, etc.

Prenez des douches ou des bains froids fréquents si votre domicile n'est pas climatisé

Reconnaître les signes et agir

Reconnaissez les signes d'épuisement par la chaleur et de coup de chaleur. Agissez pour éviter les maladies et les décès.

Lieux où se rafraîchir

Le public est toujours le bienvenu pour profiter de la climatisation dans les bâtiments publics appartenant à la ville pendant les heures normales d'ouverture. Pour trouver un lieu près de chez vous et consulter les heures d'ouverture, rendez-vous sur :
Centres multiservices : https://www.houstontx.gov/health/MSC/
Emplacements des bibliothèques publiques à Houston : https://houstonlibrary.org/find-it/find-library-location

Protection des animaux domestiques

Maintenez les animaux domestiques à l'intérieur pendant la partie la plus chaude de la journée et précisez-vous qu'ils ont accès à des zones ombragées lorsqu'ils sont à l'extérieur. Les animaux domestiques doivent toujours avoir accès à l'eau potable. BARC Animal Shelter & Adoptions rappelle aux propriétaires d'animaux domestiques qu'un coup de chaleur présente les signes suivants :
• Halètement excessif ou exagéré
• Léthargie
• Faiblesse
• Bave
• Forte fièvre
• Gencives rouge foncé
• Rythme cardiaque accéléré
• Absence de réponse aux commandes et à l'environnement
• Vomissements
• Effondrement
• Expression fixe/anxieuse
• Eau chaude/sèche

Si vous pensez que votre animal est susceptible de souffrir d'un coup de chaleur, rendez-vous directement chez votre vétérinaire. Vous pourriez lui sauver la vie.