Chaleur extrême | Conseils pour rester au frais

Les étés de Houston sont souvent remplis de journées de chaleur extrême et d'humidité élevée. Ces conditions ralentissent l'évaporation et forcent le corps à travailler très dur pour maintenir une température normale, faisant de la chaleur un danger. La plupart des troubles liés à la chaleur surviennent parce qu'une personne a été surexposée à la chaleur ou a fait trop d'exercice pour son âge et sa condition physique. Les personnes âgées, les jeunes enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé sous-jacents sont plus susceptibles de succomber à la chaleur accablante.

L'indice de chaleur est une mesure de la chaleur ressentie lorsque humidité relative est pris en compte avec la température réelle de l'air. Ceci est mieux expliqué comme ce que la chaleur "ressemble" plutôt que comme la température réelle à l'extérieur.

Lorsque l'indice de chaleur dépasse 108F pendant deux jours, le Service météorologique national peut émettre un avis de chaleur.

L'Office of Emergency Management (OEM) et le Houston Health Department (HHD) recommandent aux résidents de rester en sécurité par temps chaud en utilisant les conseils et les ressources ci-dessous.

Que dois-je faire?

En cas de chaleur extrême, les résidents de Houston doivent prendre des mesures pour réduire leur exposition. le Département de la santé de Houston recommande aux résidents de prendre les mesures suivantes pour se rafraîchir :

  • Augmenter la consommation d'eau. Buvez beaucoup de liquides avant même d'avoir soif, mais évitez ceux qui contiennent de la caféine, de l'alcool ou de grandes quantités de sucre, car ils peuvent en fait entraîner une perte de liquide corporel.
  • Travaillez à l'extérieur ou faites de l'exercice tôt le matin ou le soir lorsqu'il fait plus frais.
  • Les travailleurs à l'extérieur doivent boire beaucoup d'eau ou de boissons de remplacement des électrolytes et faire des pauses fréquentes à l'ombre.
  • Ceux qui ne sont pas habitués à travailler ou à faire de l'exercice dans un environnement chaud doivent commencer lentement et augmenter progressivement l'exposition à la chaleur sur plusieurs semaines.
  • Utilisez un système de jumelage lorsque vous travaillez à l'extérieur et laissez votre corps s'acclimater à la chaleur avant d'essayer de faire de l'exercice.
  • Portez des vêtements amples et de couleur claire qui permettent l'évaporation de la transpiration.
  • Ne laissez pas d'enfants, de personnes âgées ou d'animaux domestiques sans surveillance dans un véhicule.
    • Regardez avant de verrouiller. N'oubliez pas les enfants qui dorment.
    • Les voitures chauffent rapidement même si les fenêtres sont légèrement ouvertes.
  • Un chapeau à larges bords aide à prévenir les coups de soleil ainsi que les maladies liées à la chaleur. La crème solaire protège également des rayons nocifs du soleil et réduit le risque de coup de soleil.

Restez au frais à la maison

  • Faites attention à la température de votre maison.
    • Utilisez moins votre cuisinière et votre four pour maintenir une température plus fraîche dans votre maison.
    • Installez solidement les climatiseurs de fenêtre et isolez-les si nécessaire.
    • Vérifiez les conduits de climatisation pour une bonne isolation.
    • Portes et seuils à coupe-froid pour garder l'air frais à l'intérieur.
    • Couvrez les fenêtres qui reçoivent le soleil du matin ou de l'après-midi avec des rideaux, des stores ou des auvents.
  • Buvez plus d'eau que d'habitude même si vous n'avez pas soif.
  • Utilisez des serviettes rafraîchissantes.
  • Prenez des bains ou des douches fraîches.
  • Portez des vêtements amples et de couleur claire.

Connaître les signes et agir

Connaître les signes d'épuisement dû à la chaleur et de coup de chaleur. Agissez pour éviter la maladie et la mort :

État Symptômes Réponse
Coup de soleil Rougeur et douleur cutanées, gonflement possible, cloques, fièvre, maux de tête
  • Les coups de soleil augmentent la température corporelle et rendent plus difficile le refroidissement.
  • Prenez une douche avec du savon pour éliminer les huiles qui peuvent obstruer les pores et empêcher le corps de se refroidir naturellement.
  • Appliquez des pansements secs et stériles sur les cloques et consultez un médecin.
Crampes de chaleur Spasmes douloureux, généralement dans les jambes et les muscles abdominaux ; transpiration abondante
  • Emmenez la victime dans un endroit plus frais.
  • Étirez légèrement et massez doucement les muscles affectés pour soulager les spasmes.
  • Donnez des gorgées jusqu'à un demi-verre d'eau fraîche toutes les 15 minutes. (Ne donnez pas de liquides contenant de la caféine ou de l'alcool.)
  • Cesser les liquides si la victime a la nausée.
Épuisement par la chaleur Transpiration abondante, mais la peau peut être froide, pâle ou rouge. Pouls faible. Une température corporelle normale est possible, mais la température augmentera probablement. Des évanouissements ou des étourdissements, des nausées, des vomissements, de l'épuisement et des maux de tête sont possibles.
  • Demandez à la victime de s'allonger dans un endroit frais.
  • Desserrez ou enlevez les vêtements.
  • Appliquez des vêtements frais et humides.
  • Ventilez ou déplacez la victime dans un endroit climatisé.
  • Faire boire de l'eau à petites gorgées si la victime est consciente. Assurez-vous que l'eau est consommée lentement.
  • Donnez un demi-verre d'eau fraîche toutes les 15 minutes.
  • Interrompre l'eau si la victime a la nausée.
  • Consulter immédiatement un médecin en cas de vomissements.
Coup de chaleur Température corporelle élevée (105+); peau chaude, rouge et sèche; pouls rapide et faible; et une respiration rapide et peu profonde. La victime ne transpirera probablement pas à moins que la victime transpire d'une activité intense récente. Inconscience possible.
  • Appelez le 9-1-1 ou les services médicaux d'urgence ou emmenez immédiatement la victime à l'hôpital. Un retard peut être fatal.
  • Déplacer la victime dans un environnement plus frais.
  • Enlever les vêtements
  • Essayez un bain frais, une éponge ou un drap humide pour réduire la température corporelle.
  • Surveillez les problèmes respiratoires. Soyez extrêmement prudent.
  • Utilisez des ventilateurs et des climatiseurs.

Protéger les animaux de compagnie

BARC Animal Shelter & Adoptions rappelle aux propriétaires d'animaux les signes suivants de coup de chaleur chez leurs animaux de compagnie :

  • Halètement excessif ou exagéré
  • Léthargie
  • Faiblesse
  • Bave
  • Forte fièvre
  • Gencives rouge foncé
  • Les rythmes cardiaques rapides
  • Absence de réponse aux commandes et à l'environnement
  • Vomissement
  • Effondrement
  • Regard fixe/expression anxieuse
  • Peau chaude/sèche

Si vous pensez que votre animal peut avoir un coup de chaleur, rendez-vous directement chez votre vétérinaire. Cela pourrait leur sauver la vie.

Si vous voyez un animal enfermé dans une voiture par une chaude journée, trouvez le propriétaire dès que possible. Si vous ne trouvez pas le propriétaire, appelez le 911.

Rester informé

Pour des informations météorologiques à jour, visitez le site Web du bureau des prévisions du National Weather Service Houston/Galveston : meteo.gov/houston.

AlerteHouston offre des alertes aux résidents, aux entreprises et aux visiteurs de la ville en cas d'urgence. Si la ville de Houston déclare un événement de chaleur extrême, vous recevrez un message direct par SMS, appel, e-mail, notification d'application push.

Vous pouvez également suivre l'OEM de la ville de Houston sur Twitter (@houstonOEM) Et Facebook (facebook.com/houstonoem).